Toon me je darmflora… en ik zeg hoe je je voelt

Herken jij deze situaties:

• Je ligt al een uur in bed, maar kunt niet slapen omdat er letterlijk iets op je maag ligt en je je lichtjes misselijk voelt.
• Tijdens een maaltijd gaat je buik luidruchtig te keer en moet je regelmatig opstaan om naar het toilet te gaan.
• Een uurtje nadat je lekker geluncht hebt, zakt je energieniveau naar een dieptepunt en zit je met een opgeblazen gevoel in je bureaustoel te suffen voor je computerscherm.
• Tijdens een stresserende periode wissel je dagen met diarree af met dagen met constipatie.
• Je hebt na een maaltijd last van buikkrampen die je hinderen in je bezigheden.

Klinken die situaties je best wel vertrouwd in de oren? Dan is er niet noodzakelijk een reden om je zorgen te maken. Want we hebben allemaal weleens last van onze darmen. Maar als die situaties meer de regel vormen dan de uitzondering, dan is de kans groot dat er wat schort aan je darmflora. Gelukkig zijn er manieren om je darmflora te verbeteren. 

Fleurige naam

Het menselijk lichaam is echt fascinerend. Het is een ingenieus raderwerk waarin alles met elkaar verbonden is. Organen zoals je hart, je longen en je hersenen spelen natuurlijk een prominente rol in de werking van je lichaam. Maar wist je dat ook je darmflora een grote invloed op je gezondheid heeft?

Darmflora is de fleurige en overkoepelende term om te verwijzen naar alle goede en minder goede micro-organismen die in je darmen aanwezig zijn. Ze staan in voor de vertering van alles wat je eet en drinkt. Maar ze spelen ook een cruciale rol in onder meer je energieniveau en je humeur.

Balans, balans, balans

Als het aantal goede en minder goede micro-organismen in je darmen in balans is, is er niets aan de hand. Maar als er door je eetpatroon, je levenswijze, te veel antibiotica of een medische aandoening een onevenwicht ontstaat tussen je goede en slechte darmbacteriën, dan kun je (nog meer) problemen krijgen met je gezondheid. Zelfs op mentaal vlak, want via de nervus vagus staan je darmen rechtstreeks in verbinding met je hersenen. Aandacht hebben voor de signalen van je darmen en je darmflora verbeteren is dus de boodschap.

Breng je darmflora zelf in balans

Je darmflora heeft dus veel impact op je gezondheid. Maar gelukkig heb je zelf behoorlijk wat invloed op de toestand van je darmflora. Je kunt er zelf voor zorgen dat je darmflora in topconditie is en blijft. Door een aantal zaken niet te doen – zoals een stressvol leven leiden, te veel suiker eten en onnodig antibiotica slikken – maar ook door de juiste, gezonde voeding te eten en zo je darmflora te verbeteren.