Rugklachten zijn een van de meest voorkomende lichamelijke klachten in onze moderne samenleving. Gelukkig kun je met een aantal simpele aanpassingen in je dagelijkse routine al veel voorkomen.

Als je fit bent in de winter, blijf je je energiek voelen en wordt deze tijd van het jaar een stuk leuker. Met een paar eenvoudige gewoontes kom je al een heel eind. We geven je vijf tips!

Door verminderde mobiliteit of gezondheid kan het lastiger worden om in je eigen huis te blijven wonen. En dat is waarschijnlijk wel wat je het liefste wil. Gelukkig kan je in sommige gevallen wel comfortabel thuis blijven wonen door aanpassingen aan je woning te doen. In dit artikel geef ik je vier voorbeelden van woningaanpassingen die je kunnen helpen om in je eigen huis te blijven.

Voldoende slaap is ontzettend belangrijk om je goed te voelen. Zomernachten kunnen een goede nachtrust in de weg zitten, waardoor je je overdag bijvoorbeeld futloos voelt of je slecht kunt concentreren. Gelukkig zijn er maatregelen die je kunt nemen om ook tijdens een warme nacht goed te slapen. In dit artikel vind je enkele manieren om tijdens de zomerse nachten zo koel mogelijk te blijven.

Je bent goed bezig geweest door flink te sporten, en dat is te merken ook. De spierpijn zorgt ervoor dat je de volgende dag nog nauwelijks de trap opkomt. Het toont aan dat je hard hebt gewerkt. Maar het liefst kom je er natuurlijk zo snel mogelijk vanaf. Hier zijn enkele tips voor een snel herstel.

Als je graag een beetje wilt afvallen, kan dat best een uitdaging zijn, vooral als je dit op een gezonde manier wilt doen. Gelukkig zijn er heel wat tips die je kan volgen om je doel te bereiken zonder extreme diëten of intensieve trainingen.

Van zonnige zomeravonden naar koude, donkere winteravonden…Dat geeft meteen een somber gevoel. Toch heeft de winterperiode ook zijn charme, het is simpelweg hoe je het bekijkt. Dit jaar geen zin in een dip door de seizoenswisseling? Pas dan deze tips toe voor een positiever humeur.

Van het verbeteren van de slaapkwaliteit tot het verlichten van stress en zelfs het bevorderen van een betere houding, een hangmat is meer dan alleen een gezellig plekje om te liggen. In dit artikel bespreken we de verschillende gezondheidsvoordelen van het gebruik van een hangmat.

Scheren: we beginnen er vaak al mee tijdens onze puberteit. Maar wanneer heb je eigenlijk voor het eerst écht stilgestaan bij je scheerroutine? Grote kans dat die al jaren onveranderd is, en dat er dus ruimte is voor verbetering. Voorkom onnodige irritatie en houd je huid zacht en glad met deze slimme tips.

Als je haar vaak nét niet lekker valt, zit het meestal niet in je lengtes maar bij je aanzet. Een hoofdhuid die schoon en rustig aanvoelt, geeft bijna vanzelf meer lucht en een 'kloppend' gevoel in je kapsel. Zachtheid en glans regel je daarna: een conditioner of masker doet vooral het werk in je lengtes, niet op je hoofdhuid.

Fibromyalgie is een chronische aandoening waarvoor – gelukkig! – meer en meer aandacht is. In mijn praktijk worden fibromyalgiepatiënten warm ontvangen, want ik weet door jarenlange ervaring dat hun aandoening zeer complex, slopend en ingrijpend is. Een veelzijdige behandeling is een must.

Het meest voorkomende probleem waarvoor ouders van baby’tjes bij mij aankloppen? Reflux. Maar ook slaapproblemen, moeilijkheden met vertering, mobiliteitsproblemen en vaak ziek zijn komen regelmatig voor.

Kinderen met uiteenlopende klachten, van HCFS tot buikklachten en groeipijn, kunnen in mijn praktijk terecht voor osteopathische behandelingen.

Een van de meestvoorkomende klachten in mijn praktijk is lage rugpijn zonder duidelijk aanwijsbare oorzaak. De symptomen zijn onder meer pijn, een gevoel van stijfheid, soms uitstralingspijn naar een bil of been. Ook een algemeen gevoel van instabiliteit komt vaak voor.

Hoofdpijn na een lange werkdag … iedereen heeft er weleens last van. Door een luchtje te scheppen tijdens een wandeling, een uurtje te rusten in een stille kamer of wat extra water te drinken, gaat die hoofdpijn meestal over. Het is dan ook meestal niet voor dit type snel voorbijgaande hoofdpijn dat patiënten in mijn praktijk terechtkomen. Mensen met spanningshoofdpijn of migraine kloppen wel vaak bij mij aan voor hulp ...

Als osteopaat zie ik dagelijks mensen in mijn praktijk met klachten die gelinkt zijn aan de sport die ze beoefenen. Ze komen naar mij met zeer uitgesproken symptomen … en zijn vervolgens verbaasd wanneer ik niet alleen de plaats behandel waar het pijn doet. Dat komt natuurlijk omdat een osteopaat altijd op zoek gaat naar de oorzaak van symptomen én naar de reden waarom die symptomen zo hardnekkig zijn.

Wat is osteopathie? Met welke klachten kan ik terecht bij een osteopaat? Wat houdt de methode van geïntegreerder technieken van Frank De Bakker in? Hoe verloopt een osteopathische behandeling? ...

Je darmflora heeft een impact op je humeur en levenslust, aan de basis ligt vaak een disbalans in je darmflora. Fibromyalgie is een van de courantste aandoeningen die gelinkt kan worden aan je darmen.

De traditionele ochtendrush was vandaag nog meer rush dan gewoonlijk. Een beetje te laat opgestaan en Matteo wilde graag een gekookt eitje als ontbijt. Dat had hij gisteren al aangekondigd. En omdat ik toen “ja, natuurlijk” had gezegd, kon ik niet meer terug...